Un programma gratuito per Android, realizzato da Leap Fitness Group.
Esercizi di stretching a casa - Flexibility Training è un'applicazione per migliorare la flessibilità e la mobilità. L'applicazione comprende esercizi di stretching per schiena, collo, spalle, braccia, gambe e core. È stata progettata per essere utilizzata come parte della routine quotidiana, proprio come lavarsi i denti o andare in palestra.
È importante fare esercizi di stretching ogni giorno. I muscoli e le articolazioni sono naturalmente flessibili, ma con l'età diventano più rigidi e meno flessibili. Questo può portare a lesioni e dolori. È anche possibile che la postura diventi sempre più fissa con l'avanzare dell'età, il che può portare a problemi di salute.
Lo stretching è una parte essenziale della routine di allenamento. Migliora la mobilità dei muscoli e delle articolazioni, riducendo il rischio di lesioni. Inoltre, aiuta a ridurre il dolore e la rigidità che si presentano con l'invecchiamento.
L'applicazione include routine giornaliere di stretching ed esercizi per schiena, collo, spalle, braccia, gambe e core.
